W saunach obowiązują swoiste zasady, których należy przestrzegać, by w pełni cieszyć się spędzonym tam czasem i efektami.
Dla zainteresowanych przedstawiamy zasady korzystania z kąpieli saunowych:
- Przed skorzystaniem z sauny należy dokładnie myć ciało pod prysznicem i wytrzeć je do sucha!
- Wybierając się do sauny trzeba mieć dwa ręczniki, jeden do wycierania, drugi do siadania.
- Najlepiej zacząć od sauny, w której jest najniższa temperatura, w kolejnych sesjach przechodzimy do cieplejszych saun. Im wyżej usiądziemy w saunie, tym będzie cieplej.
- Do saun suchych zabieramy ręcznik lub prześcieradło, na którym siadamy lub kładziemy się. Nago wchodzimy do łaźni z kamiennymi lub ceramicznymi siedziskami. Siadamy na nich po spłukaniu wodą.
- Jedna sesja saunowania powinna trwać od 10- 15 minut.
- Po każdym seansie w saunie przed schłodzeniem w basenie spłukujemy pot pod prysznicem.
- Odpoczywamy przynajmniej 10 minut przed kolejnym seansem i uzupełniamy płyny.
- Podczas tzw. rytuałów saunowych stosujemy te same zasady jak przy indywidualnym saunowaniu.
- Niezależnie od tego czy jesteśmy sami czy w towarzystwie, jeśli źle się poczujemy natychmiast opuszczamy saunę!
- Po zakończeniu saunowania należy ostudzić ciało, aby uzupełnić płyny i umyć się, najlepiej samą wodą bez używania kosmetyków.
