Zastanawiałeś się kiedyś jakie zalety ma sauna? Jeśli tak to spieszymy z odpowiedzią.
Hartowanie organizmu za pomocą wysokich temperatur można uzyskać wykorzystując zabiegi odnowy biologicznej poprzez kąpiele powietrzne w gorących pomieszczeniach. Takie nagrzewanie całkowite można wykonać w różnego rodzaju saunach.
Saunowanie jest to starożytna forma leczenia ciepłem praktykowana na całym świecie. Wyróżnia się kilka odmian sauny.
Jest to starożytna forma leczenia ciepłem praktykowana na całym świecie. Wyróżnia się kilka odmian sauny.
Najpopularniejszą jest sauna sucha (fińska), a w następnej kolejności sauna parowa (rzymska). Coraz bardziej popularna staje się także sauna na podczerwień. Ostateczne działanie każdej z nich jest podobne – zwiększa się temperatura wewnętrzna i zewnętrzna organizmu. Jednak z uwagi na to, że różnią się między sobą przede wszystkim temperaturą panującą wewnątrz pomieszczenia i wilgotnością, odpowiedź organizmu jest nieco inna na działania każdej z nich.
Działając na duże powierzchnie ciała wysokimi temperaturami pobudza się następujące reakcje organizmu:
- naczynia krwionośne – pod wpływem ciepła naczynia krwionośne powierzchowne skóry ulegają rozszerzeniu wraz z naczyniami śledziony, nerek i mózgu, podczas gdy duże pnie naczyniowe w obrębie jamy brzusznej i klatki piersiowej ulegają zwężeniu,
- temperatura – związana jest z wydzielaniem potu, a wraz z nim wydalana jest z organizmu woda, chlorek sodu i inne minerały,
- układ sercowo-naczyniowy – reakcja następuje w formie naprzemiennych skurczów i rozkurczów naczyń krwionośnych, co poprawia ich elastyczność i powoduje lepsze dokrwienie poszczególnych narządów. Dodatkowo wzrost temperatury organizmu o 1 st. C powoduje przyspieszenie akcji serca o 20 uderzeń na minutę,
- układ oddechowy – reakcja związana jest ze zwiększoną wentylacją płuc poprzez przyspieszenie i pogłębienie oddechu,
- poprawa zakresu ruchomości oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych,
- wzrost przemiany materii o około 13% w przypadku wzrostu temperatury ciała o każdy 1 st. C.
Niestety, musimy wiedzieć, że stan naszego organizmu to kluczowy element do wykonania zabiegu termicznego. Istnieje szereg przeciwwskazań:
- nadwrażliwość na bodźce termiczne,
- gruźlica,
- choroby nowotworowe,
- klaustrofobia,
- choroba Reynauda,
- krioglobulinemia,
- hemoglobinuria,
- ropne zmiany skórne,
- choroby ośrodkowego układu nerwowego,
- choroby serca,
- miażdżyca,
- zaburzenia czucia,
- choroby tarczycy,
- neuropatie, a także stany wyniszczenia organizmu.
